Статьи по психологии

Возможность понаблюдать за собой

Пользуйтесь любой просматривая видеозаписи клинических интервью. Регулярный просмотр поможет вам избавиться от неприятных эмоций. Возможно, в конце концов вы даже сможете увидеть преимущества своих физических данных. Приведенные ниже рекомендации позволят вам успешно приспособиться к своему растущему самосознанию. Но если вы не можете решить, кому из сокурсников можно доверить­ся? Есть несколько вариантов. Во-первых, не теряйте надежды и про­должайте поиски подходящего человека. Настойчивость вознагражда­ется, и вы можете найти заслуживающего доверия человека. Во-вторых, найдите человека, которому можно довериться, вне своей студенче­ской группы (друга, коллегу). В-третьих, можно найти новую группу, которой вы будете доверять. Иногда в группе складывается патологи­ческая ситуация, при которой ее члены не получают поддержки или эмпатии. Если вы убедились, что налицо именно такая ситуация, пе­рейдите в группу с более здоровой психологической атмосферой. С другой стороны, стоит тщательно проанализировать свои установки, прежде чем окончательно покинуть группу. Вы можете найти возмож­ность адаптироваться и сделать свое пребывание в группе успешным. Осваивайте техники релаксации. Существуют различные методы психической и физическойрелаксации, которые помогут вам спра­виться со стрессом и тревожностью, сопровождающими рост само­сознания В одной фуппе наших студентов был африканец, который полагал, что окружающим режет ухо его акцент. Попросив разрешения, однажды во время занятия мы воспроизвели аудиозапись проведенного им клиниче­ского интервью и попросили других студентов высказать свое мнение о его голосе. К удивлению нашего африканского друга, все его товарищи по учебе отметили положительное впечатление от его голоса. Позитивные отзывы помогли Амхаду преодолеть комплекс, связанный с акцентом.